炎炎夏季,想穿的美美的,又担心身上穿不下漂亮的衣服,就一起来跟着
减肥达人减肥吧!想通过运动,但是天气太热,想减肥的时候总有一些东西阻挡着我们的步伐,现在我们来通过一些饮食来减肥吧。
一、减肥之五谷杂粮篇
夏季大家最喜欢的莫过于绿豆汤了吧,这里推荐的就是绿豆,绿豆的好处特别多,大家都知道就有解暑的功效。其实,绿豆中含有的蛋白质,磷脂,维生素等成分都是可以补充新陈代谢所需的营养。同时又补充了人体所需的水分和无机盐,其健胃利尿功能也是对减肥起到很大的作用。
二、减肥之关于水果篇
水果在夏季一定也很受大家的关心,特别是夏季特有的西瓜,荔枝,今天在这里也要提醒大家,适当的吃水果是可以的,但是多吃对身体是有害的。西瓜和绿豆的功效差不多,可以利尿解暑,但是也不能多吃。苹果在早晨吃比较好,但是不能在晚上吃哦,每天吃一个苹果不仅能减肥,还可以美容,
最后要提醒大家,千万不可以暴饮暴食,应该要少吃多餐,特别是在夏季,炎热的季节会影响大家的胃口,这个时候靠饮食减肥效果会比较好,我们可以通过多吃水果来代替高热量的饼干之类的,最后,水果虽然好吃,但是吃之前要洗干净,所以建议在吃之前拿盐水泡三至五分钟哦,以免细菌从口入。