肥胖是身体健康的一个大隐患

现下因为我们当中越来越多的人开始出现了肥胖的问题，在各大城市当中，减肥与健身这两个话题开始成为了热门。这也就是为什么现在越来越多的健身房与减肥训练营开始出现的原因了。当我们通过运动之后将自己体内的脂肪消耗了之后呢，这个时候我们要注意就是不要再让体内的脂肪堆积起来了。这也就是我所说的控制饮食，简单来讲，就是控制我们体内脂肪的生长。而这些脂肪说到底，都是来自于我们摄入的食物，因此合理的饮食这是实现体内脂肪不再无脑堆积的最好方法了。

运动要坚持且适量

因为我们运动出汗，简单的来说就是排出了体内的水分而已，而且这种剧烈运动之后换来的往往是短时间内大量水分的摄入。因为每个人的体质不同，有些人哪怕走几步都会大汗淋漓，那这样子的出汗对于减肥其实没有任何的作用。而且很多人还因为运动之后怕自己的能量损失过大，会摄入一些功能型饮料，这就更加可怕了，要知道饮料本身就是导致肥胖的凶手之一。

饮食亦要合理

前面讲了运动的目的是为了将我们体内的水分糖分都消耗一空。然后我们的身体就会自觉的开始消耗我们贮存的脂肪来维持我们正常的生理活动。那么我们将运动看作启动的一把钥匙的话，那么饮食就是一个锁住我们身体的锁。只有合理饮食，我们才不会在我们开始消耗脂肪之前又有了水和糖分可用来消耗。